MANFAAT OLAHRAGA RENANG BAGI KESEHATAN

Renang adalah suatu hal yang tidaklah tabu dikalangan masyarakat dewasa ini. Dengan Renang, tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan lebih terlihat awet muda.

Nah mau tau gimana sih,sejarah renang itu sendiri?

SEJARAH RENANG

Mungkin sebagian dari Anda mempunyai hobi berenang. Do You Know? Renang ternyata telah dikenal sejah zaman pra-sejarah. Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. Di Jepang, renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Sejarah mencatat, pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. Do you know? Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. Di abad pertengahan, renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata.

Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena, Yunani. Pada Olimpiade ini, hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Masing-masing adalah nomor 100 meter, 500 meter, 1.200 meter, nomor bebas, dan 100 meter bagi para pelaut. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris, Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m, 1.000 m, 4.000 m, nomor bebas, 200 m gaya dada, dan 200 m nomor beregu. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan, gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm, Belanda. Itupun baru nomor bebas. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. Penggemar renang semakin bertambah. Bahkan, seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini.

Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan:

1. Improving kapasitas diri anda, ini ada kaitan dengan kesehatan paru-paru anda. Yang jelas, kita akan terhindar dari yang namanya penyakit paru. Karena olahraga terbaik untuk kesehatan paru-paru kita yaitu dengan berenang

2. Dapat membantu membangun otot pada bagian jantung anda

3. Menjauhkan anda dari berbagai penyakit

4. Building otot supaya kuat, terutama pada pernafasan. Olahraga ini baik sekali untuk penyiar radio, televisi, pekerja seni, penyanyi, dsb.

5. Membantu mengurangi nyeri pada sendi.

Segi Positif Renang :

1. Kemampuan membakar kalori : 350-700 kalori per jam

2. Risiko cedera: sangat minim

olahraga ini memiliki dampak risiko yang lebih rendah pada tungkai, sendi dan otot karena adanya sifat mendukung dari air. Studi menunjukkan olahraga dalam air setinggi pinggang akan mengurangi tekanan pada sendi sebesar 50 persen, jika setinggi dada mengurangi tekanan pada sendi sebanyak 75 persen. Hal ini membuat olahraga kolam bagus untuk orang yang baru pulih dari cedera.

3. Efek terhadap tubuh: renang memberikan manfaat bagi tubuh secara menyeluruh, tapi secara konsisten bisa membangun kepadatan kaki, punggung, bahu dan otot lengan.

4. Manfaat kardio: renang melatih tubuh agar bisa menggunakan oksigen secara efisien.

5. Biaya: olahraga renang terbilang murah dari segi peralatan, yang dibutuhkan hanya sebuah akses mudah untuk masuk ke kolam renang.

4. Tidak dianjurkan pada: olahraga renang tidak dianjurkan pada orang yang fobia terhadap air.

http://map-bms.wikipedia.org/wiki/Renang

http://blog.indojunkers.com/2011/08/olahraga-terbaik-untuk-paru-paru-adalah-renang/

Pikiran sendiri